O que é Anemia? Conheça e previna-se!

O que é anemia?

A anemia é um distúrbio do sangue caracterizado pela diminuição da quantidade de hemoglobina.

Ou seja, o pigmento que confere cor aos glóbulos vermelhos, cuja função é transportar oxigênio dos pulmões para todas as células do corpo.

Essa diminuição pode ser resultante da perda súbita de sangue como também da diminuição da hemoglobina se instala de forma mais lenta e geralmente progressiva, sendo produto de variadas causas.

A diminuição da hemoglobina determina déficit de oxigênio principalmente no sistema nervoso central, o coração e os músculos.

A anemia é a doença crônica de maior freqüência em todo o mundo, contudo é de fácil tratamento, visto que, na maior parte dos casos, está relacionada com a deficiência de ferro.

Causas e sintomas

A anemia pode gerar os seguintes sintomas:

  • Fadiga generalizada,
  • Batimentos cardíacos acelerados,
  • Apatia, falta de apetite e palidez, tanto na pele quanto na parte interna dos olhos e nas gengivas, entre outros sinais clínicos menos freqüentes.
  • Pessoas com anemia por deficiência do ferro, ou ferropriva, podem apresentar perversão do apetite, com desejo de comer terra ou tijolo.

A anemia pode ser hereditária ou adquirida.

Hereditária: tem como causa defeitos genéticos que alteram a formação dos glóbulos vermelhos.

Adquiridas: provêm de diversos fatores que interferem na produção de glóbulos vermelhos e/ou da hemoglobina, como deficiência de vitamina B12, uso constante de medicamentos e doenças da medula óssea, mas principalmente da carência de ferro.

Exames e diagnósticos

Decerto há um conjunto de sintomas e o exame clínico que apontam para a hipótese de anemia, mas para a confirmação do quadro é necessário a realização de alguns exames laboratoriais.

Entre eles o clássico hemograma, que faz a contagem dos elementos constituintes do sangue e analisa sua morfologia.

Prevenção

Finalmente a prevenção, esta basicamente consiste no consumo cotidiano de alimentos que naturalmente forneçam esses nutrientes e de produtos enriquecidos com eles.

As melhores fontes de ferro são as de origem animal, como as carnes em geral e o fígado, também ricos em vitamina B12.

As de origem vegetal, bem como o feijão e a lentilha, devem ser ingeridas com alguma fonte de vitamina C, para que o mineral fornecido por elas seja mais bem aproveitado pelo organismo.

O ácido fólico, por sua vez, está presente em alimentos como espinafre, feijão branco, aspargos, verduras de folhas escuras, soja e derivados, laranja, melão e maçã.

 

Finalmente, nossa grande dica é sempre o acompanhamento e checkups regulares. Por isso, antes de mais nada, Cuide-se!

De conformidade com nossa ideia de cuidado e prevenção, convidamos você a conhecer os melhores planos de saúde do mercado com preços acessíveis em nossas páginas: Melhor convenio medico , Convenio médico em SPBradesco Planos de saúdePlanos de saúde para empresaPlanos de saúde nacionais.

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Fonte: App: Doenças Dicionário

3 Alimentos com Glúten que você deve cortar agora da sua alimentação

3 alimentos com glúten que são verdadeiros venenos

3 Alimentos que contêm glúten e podem causar vários danos à sua  saúde.

  1. Temperos prontos: como caldinhos de carne tem alta concentração de glúten. Nossa dica é, faça seus próprios temperos em casa.
  2. Doces: já cheios de açúcar são também ricos em farinha branca e outras crocancias que misturados viram um veneno.
  3. Pizzas – alimento rico em conservantes e aditivos, as pizzas são muito saborosas, entretanto possuem grandes quantidade de carboidratos refinados e glúten.

Mantenha esses alimentos fora da sua alimentação até seu corpo entrar em equilíbrio.

Como plus nossa grande dica é o acompanhamento e checapes regulares. Cuide-se!

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4 Dicas para diminuir a Diabetes

4 dicas para diminuir a diabetes

4 Dicas para diminuir a Diabetes

  1. Dieta Low Carb – a baixa ingestão de carboidrato reduz a produção de insulina do pâncreas.

  2. Vinagre de maçã – eficiente na prevenção dos picos de insulina após as refeições. Faça a ingestão de 2 colheres por dia, na comida ou salada.

  3. Atividades Físicas Regulares – principalmente os exercicios aerobicos

  4. Consumir proteínas – o consumo de proteínas de maneira geral. Ovos por exemplo é uma proteína de alto valor energético e deve ser incorporado ao seu cardápio.

Como plus, nossa grande dica é o acompanhamento e checkups regulares. Cuide-se!

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Cuidando da saúde de seus colaboradores

Cuidando da saúde de seus colaboradores.

O quadro da saúde dos brasileiros é algo realmente alarmante, segundo dados do IBGE 10% dos brasileiros têm pelo menos uma doença crônica, como diabetes ou hipertensão, somente 37% da população consome a quantidade necessária de frutas e hortaliças, enquanto 37, 2% consome carne gordurosa e 24% consome álcool ao menos uma vez por semana, há ainda 23,4% que tomam refrigerante frequentemente, 21% que come doces e 15% que fuma cigarro também com regularidade.

O Brasil tem 21% de hipertensos, 18% de pessoas com problema na coluna e 12% com colesterol alto. Esses resultados demonstram que 1 em cada 10 brasileiros têm uma doença crônica. E para completar esse quadro, no conjunto de hábitos do brasileiro não consta uma alimentação saudável e muito menos a prática de atividades físicas.

Sabemos que a maioria destas pessoas estão ocupando algum cargo em uma loja, escritório, ou galpão de fábrica, e sabemos também que com estes números em algum momento ou outro os empregadores podem sofrer com a ausência de colaboradores que precisam muitas vezes se cuidar as pressas e tardiamente.

O fato é que nosso corpo é uma máquina maravilhosa e precisa de cuidados preventivos. E pensando nessa realidade separei 3 dicas de como o empresário ou o Gerente do Departamento de Recursos Humanos podem promover bem estar e saúde entre seus colaboradores e ajudarem a mudar essa triste realidade de maneira proativa.

3 Dicas para cuidar da sua saúde de seus colaboradores

São dicas muito simples que estão ao alcance de todos e trarão um empilhamento de bons resultados como: melhora no relacionamento da equipe, consciência e redefinição da imagem corporativa, conhecimento sobre práticas de saúde e assim por diante, então sem mais vamos as dicas:

Dica 1 – KIT de Higiene

Distribua em áreas estratégicas um pequeno kit de higiene, como sabonete e álcool em gel, incentive seus funcionários a usá-los de maneira frequente, deixe cartazes próximos aos kits explicando a importância do seu uso para se evitar contágio de vírus e doenças.

Dica 2 – Promova Corridas

Que tal usar a competição em favor da saúde de seus colaboradores? Você pode promover pequenas corridas em parques uma vez por mês, a competição pode ser por departamento ou individual e o prêmio, se viável, pode ser uma folga no mês.

Dica 3 – Promova cafés saudáveis

Além de confraternizar, em cafés saudáveis é possível  iniciar um processo de reeducação alimentar com seus colaboradores, a maior parte dos brasileiros não conhece os benefícios de certos ingredientes e alimentos, podendo este ser  um bom momento para gerar esse tipo de conhecimento, distribua entre os participantes uma lista de opções saudáveis no início do mês para eles escolherem o que trarão e promova o café nos próximos 15 dias.

Dica 4 – Promova Conhecimento

Em sua comunicação interna envie dicas de saúde ao menos semanal, como costumamos acreditar, o conhecimento muda vidas, ainda mais no que diz respeito à saúde.

Fique a vontade para compartilhar as dicas de saúde que estão em nosso blog e redes sociais. Essa é a nossa missão, promover saúde através de conhecimento e planos de saúde de qualidade.

P.S: Você pode pensar que essas dicas são uma perda de tempo, agora pense quanto tempo e dinheiro vão pelo ralo quando o empregador perde seus colaboradores para uma doença?

4 Principais alimentos que geram energia e aumentam a disposição

4 alimentos que geram energia

4 Principais alimentos que geram vitalidade, energia e aumentam a disposição

  1.  Pimentas – principalmente as vermelhas que aceleram o metabolismo;
  2. Couve – rica em antioxidantes pode ser usada em sucos verdes ou em saladas;
  3. Frutas – sem restrição, entretanto é necessário não exagerar na frutose;
  4. Chás – os chás possuem fitoquímicos benéficos para o organismo.

Além de uma alimentação saudável, realize checkups regularmente. Cuide-se!

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Dicas para uma vida mais saudável

5 Benefícios de beber água

A doença nunca avisa quando vai chegar, mas existem várias formas de prevenção, uma das fundamentais é beber muita água.

Você também pode ter acesso a um serviço de saúde de qualidade, onde o Checkup é realizado em tempo hábil.

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